Przejdź do głównej zawartości

Koktajl z gruszki, banana i owsianki.


Koktajl z gruszki, banana i owsianki.


Tym razem bardzo prosty i sycący przepis na koktajl z gruszki, banana i owsianki. Przepis wykonasz w mniej niż 5 minut. Wiec jest idealny na szybkie śniadanie.       



 
Czas przygotowania 5 minut.



Ilość porcji 1.
Wartość odżywcza na jedną porcję:
Kcal Tłuszcz Węglowodany Cukry
250 2g 3g 48g

Składniki:
  • 1 dojrzały banan
  • 1 dojrzała gruszka
  • 30 g płatków owsianych
  • 110 g naturalnego jogurtu
  • 1 łyżka miodu
  • 250 g soku jabłkowego

    Sposób przygotowania:

    Zblendowac wszystkie składniki w blenderze. Moza dorzucić kostki lodu jeżeli zależy nam na orzeźwieniu.

    Komentarze

    Prześlij komentarz

    Popularne posty z tego bloga

    Pulpeciki z cieciorki i płatków owsianych

    Pulpeciki z cieciorki i płatków owsianych Tym razem bardzo prosty i szybki przepis na pulpeciki z cieciorki i płatków owsianych. Przepis wykonasz w mniej niż 30 minut. Zatem do dzieła będzie smacznie i zdrowo.                  Czas przygotowania 15 minut. Czas gotowania 30 minut. Ilość porcji 4. Wartość odżywcza na jedną porcję: Kcal Tłuszcz Węglowodany Cukry 455 23g 51g 17g Składniki: 2 cebule 6 łyżek oleju rzepakowego 2 łyżeczki kminku 800 g cieciorki z puszki lub słoika 100 g płatków owsianych pęczek kolendry przecier pomidorowy Sposób przygotowania: Posiekać cebule na maleńkie kawałki. Na patelni rozgrzać dwie łyżki oleju i wrzucić posiekana cebule, smażyć ja około 3 minut. Po trzech minutach dodać kminek i smażyć kolejną minutę. Do miski wkładamy cieciorkę i pęczek kolendry oraz wcześniej podsmażoną cebulę. Mieszamy to za pomocą miksera do momentu aż wszystkie składniki będą połączone ale w dalszym ciągu bę
    Prześlij komentarz
    Czytaj więcej

    Chlebek bananowy

    Chlebek bananowy  Tym razem przepis na chlebek bananowy. Jeśli w domu masz bardzo dojrzałe banany których nikt już nie ma ochoty zjeść, ten przepis będzie idealny dla ciebie :) Czas przygotowania mniej niż 10 minut                    Czas pieczenia 50 minut. Ilość porcji 10. Wartość odżywcza na jedną porcję: Kcal Tłuszcz Węglowodany Cukry 268 13g 34g 24g Składniki: 140 gram cukru  140g stopionego masła  2 duże jajka 140 g mąki  1 łyżeczka proszku do pieczenia 2 duże bardzo dojrzałe banany 50 gram cukru pudru Sposób przygotowania: Piekarnik rozgrzewamy do temperatury 160C.  Cukier, masło, jajka, mąkę oraz proszek do pieczenia mieszamy ze sobą używając miksera bądź blendera.  Banany rozgniatamy widelcem.  Rozgniecione banany dodajemy do utartej masy i mieszamy wszystko za pomocą łyżki.   Przygotowaną masę przelewamy do foremki.  Po 50 minutach wyciągamy ciasto z piekarnika. Po przestudzeniu mieszamy cukier
    Prześlij komentarz
    Czytaj więcej

    Mufinki z jajek i papryki

    Mufinki z jajek i papryki Tym razem bardzo prosty i szybki przepis na muffinki. Do zrobienia muffinek wystarczą tylko trzy składni. A wiec jeśli tylko posiadasz jaka, ser twarogowy oraz paprykę najlepiej marynowana możesz odrazu przystąpic do akcji gotowanie :)                   Czas przygotowania 10 minut. Czas pieczenia 16 minut. Ilość porcji 12. Wartość odżywcza na jedną porcję: Kcal Tłuszcz Węglowodany Cukry 85 5.1g 2.6g 2.3g Składniki: Twaróg 360g 6 jajek 250g marynowanej papryki szpinak opcjonalnie Sposób przygotowania: Piekarnik rozgrzej do temperatury 200C.  Jajka i twar ó g wymieszaj delikatnie za pomocą łyzki aż się połączą. Odcedź paprykę i osusz papierowym ręcznikiem kuchennym. Nastepnie pokrój w cienkie paski. Tak przygotowana paprykę dodaj do masy z jajek i twarogu.  Wymieszaj skladniki.   Przygotowaną masę przelej do foremki na muffinki i wstaw do rozgrzanego piekarnika.  Po 16 minutach wyciągamy
    Prześlij komentarz
    Czytaj więcej