Koktajl z gruszki, banana i owsianki.

Tym razem bardzo prosty i sycący przepis na koktajl z gruszki, banana i owsianki. Przepis wykonasz w mniej niż 5 minut. Wiec jest idealny na szybkie śniadanie.

Czas przygotowania 5 minut.

Ilość porcji 1.
Wartość odżywcza na jedną porcję:

Kcal	Tłuszcz	Węglowodany	Cukry
250	2g	3g	48g

Składniki:

1 dojrzały banan
1 dojrzała gruszka
30 g płatków owsianych
110 g naturalnego jogurtu
1 łyżka miodu
250 g soku jabłkowego

Sposób przygotowania:

Zblendowac wszystkie składniki w blenderze. Moza dorzucić kostki lodu jeżeli zależy nam na orzeźwieniu.

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Mufinki z jajek i papryki

Mufinki z jajek i papryki Tym razem bardzo prosty i szybki przepis na muffinki. Do zrobienia muffinek wystarczą tylko trzy składni. A wiec jeśli tylko posiadasz jaka, ser twarogowy oraz paprykę najlepiej marynowana możesz odrazu przystąpic do akcji gotowanie :) Czas przygotowania 10 minut. Czas pieczenia 16 minut. Ilość porcji 12. Wartość odżywcza na jedną porcję: Kcal Tłuszcz Węglowodany Cukry 85 5.1g 2.6g 2.3g Składniki: Twaróg 360g 6 jajek 250g marynowanej papryki szpinak opcjonalnie Sposób przygotowania: Piekarnik rozgrzej do temperatury 200C. Jajka i twar ó g wymieszaj delikatnie za pomocą łyzki aż się połączą. Odcedź paprykę i osusz papierowym ręcznikiem kuchennym. Nastepnie pokrój w cienkie paski. Tak przygotowana paprykę dodaj do masy z jajek i twarogu. Wymieszaj skladniki. Przygotowaną masę przelej do for...

Czytaj więcej

Pulpeciki z cieciorki i płatków owsianych

Pulpeciki z cieciorki i płatków owsianych Tym razem bardzo prosty i szybki przepis na pulpeciki z cieciorki i płatków owsianych. Przepis wykonasz w mniej niż 30 minut. Zatem do dzieła będzie smacznie i zdrowo. Czas przygotowania 15 minut. Czas gotowania 30 minut. Ilość porcji 4. Wartość odżywcza na jedną porcję: Kcal Tłuszcz Węglowodany Cukry 455 23g 51g 17g Składniki: 2 cebule 6 łyżek oleju rzepakowego 2 łyżeczki kminku 800 g cieciorki z puszki lub słoika 100 g płatków owsianych pęczek kolendry przecier pomidorowy Sposób przygotowania: Posiekać cebule na maleńkie kawałki. Na patelni rozgrzać dwie łyżki oleju i wrzucić posiekana cebule, smażyć ja około 3 minut. Po trzech minutach dodać kminek i smażyć kolejną minutę. Do miski wkładamy cieciorkę i pęczek kolendry oraz wcześniej podsmażoną cebulę. Mieszamy to za pomocą miksera do momentu aż wszystkie skł...

Czytaj więcej

Zupa warzywna z cukinią

Zupa warzywna z cukinią. Szybka zupa na zabiegane popołudnie. Czas przygotowania 30 minut. Czas gotowania 30 minut Ilość porcji 4. Wartość odżywcza na jedną porcję: Kcal Tłuszcz Węglowodany Cukry 320 10g 41g 6g Składniki: 2 łyżki oleju 1 cebula, drobno posiekana 2 ząbki czosnku, zmiażdżone 400g posiekanych pomidorów w puszce 2 łyżki przecieru pomidorowego 1 łyżeczka suszonego oregano 700 ml wywaru z warzyw 2 marchewki 1 pietruszka 200 g zielonej fasoli 1 cukinia 2 kostki warzywne Sposób przygotowania: Olej wlać do garnka. Dorzucić do niego pokrojona w drobna kosteczkę cebule i poczekać aż lekko się zeszkli. Następnie do cebuli dorzucamy zmiażdżony czosnek Po około 2 minutach dorzucamy posiekane pomidory z puszki oraz łyżeczkę suszonego oregano. Lekko wszystko dusimy a następnie dolewamy 700 ml wody....

Czytaj więcej

Smacznie, tanio i zdrowo - przepisy kulinarne

Szukaj na tym blogu