Przejdź do głównej zawartości

Posty

Duża cynamonka – miękka drożdżowa bułka z cynamonem

Duża cynamonka – miękka drożdżowa bułka z cynamonem Tym razem prosty przepis na dużą, miękką i pachnącą cynamonem bułkę drożdżową. Cynamonka jest delikatna w środku, a dzięki maślanemu nadzieniu z cukrem i cynamonem ma mocno cynamonowy smak. Świetnie smakuje jeszcze lekko ciepła, ale równie dobra jest następnego dnia. Idealna do kawy, herbaty albo jako słodkie śniadanie czy podwieczorek. Czas przygotowania: około 20 minut + czas wyrastania Czas pieczenia: około 25–30 minut Temperatura pieczenia: 180°C Ilość porcji: około 8 Ilość porcji 4. Wartość odżywcza na jedną porcję: Kcal Tłuszcz Węglowodany Cukry 860 41g 144g 38g Ciasto: 500 g mąki pszennej 250 ml mleka 25 g świeżych drożdży lub 7 g suchych 70 g cukru 1 jajko 70 g masła szczypta soli Nadzienie cynamonowe: 110 g miękkiego masła 110 g cukru około 2 łyżki cynamonu Sposób przygotowania: Mleko lekko podgrzej. Powinno być ciepłe, ale nie gorące. Dodaj dr...
Najnowsze posty

Zupa warzywna z cukinią

Zupa warzywna z cukinią. Szybka zupa na zabiegane popołudnie. Czas przygotowania 30 minut. Czas gotowania 30 minut Ilość porcji 4. Wartość odżywcza na jedną porcję: Kcal Tłuszcz Węglowodany Cukry 320 10g 41g 6g Składniki:    2 łyżki oleju  1 cebula, drobno posiekana    2 ząbki czosnku, zmiażdżone    400g posiekanych pomidorów w puszce    2 łyżki przecieru pomidorowego    1 łyżeczka suszonego oregano    700 ml wywaru z warzyw  2 marchewki  1 pietruszka  200 g zielonej fasoli    1 cukinia 2 kostki warzywne Sposób przygotowania: Olej wlać do garnka. Dorzucić do niego pokrojona w drobna kosteczkę cebule i poczekać aż lekko się zeszkli. Następnie do cebuli dorzucamy zmiażdżony czosnek Po około 2 minutach dorzucamy posiekane pomidory z puszki oraz łyżeczkę suszonego oregano. Lekko wszystko dusimy a następnie dolewamy 700 ml wody....

Zupa z ciecierzycy

Zupa z ciecierzycy. Dzisiaj za oknem deszcz wiec zaproponuje pyszna zupe na rozgrzanie.  Przepis jest niezwykle prosty. Czas przygotowania zajmie okolo 10 minut.       Czas przygotowania 10 minut. Czas gotowania 15 minut Ilość porcji 4. Wartość odżywcza na jedną porcję: Kcal Tłuszcz Węglowodany Cukry 391 15g 44g 8g Składniki:     2 duże ząbki czosnku      1 łyżka oliwy z oliwek     400g ciecierzycy z puszki     400g posiekanych pomidorów w puszce     400 ml wywaru z warzyw     sól i pieprz     200 g drobnego makaron   Sposób przygotowania: Czosnek pokroić na drobne plasterki, wrzucić do garnka i zalać 1 łyżka oliwy z oliwek. Poczekać aż zrobi się miękki i zacznie przybierać lekko zloty kolor. Wrzucić do garnka odcedzona soczewice i podgrzewać wszystko na wolnym ogniu. Dorzucić do t...

Koktajl z gruszki, banana i owsianki.

Koktajl z gruszki, banana i owsianki. Tym razem bardzo prosty i sycący przepis na koktajl z gruszki, banana i owsianki. Przepis wykonasz w mniej niż 5 minut. Wiec jest idealny na szybkie śniadanie.          Czas przygotowania 5 minut. Ilość porcji 1. Wartość odżywcza na jedną porcję: Kcal Tłuszcz Węglowodany Cukry 250 2g 3g 48g Składniki: 1 dojrzały banan 1 dojrzała gruszka 30 g płatków owsianych 110 g naturalnego jogurtu 1 łyżka miodu 250 g soku jabłkowego Sposób przygotowania: Zblendowac wszystkie składniki w blenderze. Moza dorzucić kostki lodu jeżeli zależy nam na orzeźwieniu.

Pulpeciki z cieciorki i płatków owsianych

Pulpeciki z cieciorki i płatków owsianych Tym razem bardzo prosty i szybki przepis na pulpeciki z cieciorki i płatków owsianych. Przepis wykonasz w mniej niż 30 minut. Zatem do dzieła będzie smacznie i zdrowo.                  Czas przygotowania 15 minut. Czas gotowania 30 minut. Ilość porcji 4. Wartość odżywcza na jedną porcję: Kcal Tłuszcz Węglowodany Cukry 455 23g 51g 17g Składniki: 2 cebule 6 łyżek oleju rzepakowego 2 łyżeczki kminku 800 g cieciorki z puszki lub słoika 100 g płatków owsianych pęczek kolendry przecier pomidorowy Sposób przygotowania: Posiekać cebule na maleńkie kawałki. Na patelni rozgrzać dwie łyżki oleju i wrzucić posiekana cebule, smażyć ja około 3 minut. Po trzech minutach dodać kminek i smażyć kolejną minutę. Do miski wkładamy cieciorkę i pęczek kolendry oraz wcześniej podsmażoną cebulę. Mieszamy to za pomocą miksera do momentu aż wszystkie skł...

Mufinki z jajek i papryki

Mufinki z jajek i papryki Tym razem bardzo prosty i szybki przepis na muffinki. Do zrobienia muffinek wystarczą tylko trzy składni. A wiec jeśli tylko posiadasz jaka, ser twarogowy oraz paprykę najlepiej marynowana możesz odrazu przystąpic do akcji gotowanie :)                   Czas przygotowania 10 minut. Czas pieczenia 16 minut. Ilość porcji 12. Wartość odżywcza na jedną porcję: Kcal Tłuszcz Węglowodany Cukry 85 5.1g 2.6g 2.3g Składniki: Twaróg 360g 6 jajek 250g marynowanej papryki szpinak opcjonalnie Sposób przygotowania: Piekarnik rozgrzej do temperatury 200C.  Jajka i twar ó g wymieszaj delikatnie za pomocą łyzki aż się połączą. Odcedź paprykę i osusz papierowym ręcznikiem kuchennym. Nastepnie pokrój w cienkie paski. Tak przygotowana paprykę dodaj do masy z jajek i twarogu.  Wymieszaj skladniki.   Przygotowaną masę przelej do for...

Lody z awokado

Lody o smaku awokado Tym razem przepis na lody z awokado. Do zrobienia tego pysznego deseru potrzebujesz jedynie awokado, mleko skondensowane slodzone, smietanke i cytryne :) Czas przygotowania mniej niż 10 minut                Czas schladzania 8 godzin Ilość porcji 10. Wartość odżywcza na jedną porcję: Kcal Tłuszcz Bialko Cukry 354 25.6g 49g 25.6g Składniki: 2 duże i dojrzałe awokado  2 szklanki mleka skondensowanego słodzonego - 400 g  około 3 szklanki śmietanki 30 % - 600ml  1 łyżke soku z cytryny  Awokado pozbawione skorek i przekrojone na poł umieszczamy w miseczce i dodajemy do niego 1 lyzke soku z cytryny oraz 400 gram skondensowanego słodzonego mleka. Wszystkie skladniki blenujemy blenderem na jednolita mase (powinno to nam zajac okolo 2 minut). W osobnej misce ubijamy smietane az bedzie sztywna. Pamietaj zeby nie ubijac jej zbyt dlugo bo moze sie zw...